Parón
Pues eso estoy de parón, casi total, desde el ultimo día que pensaba que el tobillo estaba mejor...por la noche bastante más dolor e inflamación, si sumamos las dificultades técnicas que tengo aquí (no bike, temperatura del mar...) he decidido pasar esta semana como pueda (sesiones de trekking 1h30'-2h) y modificare el plan de entrenamiento, adelantando la semana de recuperación a la semana que viene y dandole caña al volver! Por cierto se hecha de menos el ritmo de allí y entrenar con vosotros!!aunque esto es genial! Espero volver con el tobillo al 100x100..
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Don't worry! porque el entrenamiento no se hace en una semana. El cuerpo tiene memoria y, como dicen "quien tuvo retuvo". Llevas meses y años entrenando como para que tu cuerpo haya cogido fondo. Si estuviésemos en un nivel superior podríamos temer perder lo conseguido, pero aún estamos en un nivel bastante básico del entreno.Es mejor que te haya pasado ahora que tienes más dificultad para poder entrenar pues así recuperas lesión con menos remordimiento. "Un esguince de primer grado (leve) se trata con el RICE que corresponde a las siglas del acrónimo en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación. Esta lesión suele solucionarse del todo en 5-10 días, tras los cuales el médico puede permitirle reanudar la actividad deportiva."
ResponderEliminarmerci nene!!hoy he empezado como si fuera semana de recuperación algo de natación suave y bueno...ni bien ni mal el tubillu!mono de escalada!
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