Total semana
- Swim= 3300m (1h 10')
- Bike= 35km (2h)
- Run= 5km (40')
- Patines= 30km (3h.)
- Gym= 2h
Total horas= 8h 50'
PD: finaliza la cuarta semana. Se ha acabado el primer bloque, estamos en el ecuador de entrenamiento previsto. Las sensaciones on buenas. A mi me queda la incertidumbre de hasta que punto son efectivos ciertos entrenamientos, si no estaré haciendo "kilómetros basura" que luego no me serán del todo útiles en rendimiento efectivo, ... hay muchos factores a tener en cuenta durante los períodos de entreno: la cadencia de brazada/pedalada/zancada, control de pulsaciones minuto, técnica, la recuperación post-entrenos, horas de sueño, alimentación... y un largo etcétera.
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