Tornem-hi!

Bé després d'un descans de blog, que no de triatló, i tot i que l'objectiu 226 ja el vam complir, encara queden moltes coses a fer, curses on patir i un mes per acabar la temporada. Tot i que sembla que els nostres objectius comencen a ser diferents, aquest últim cap de setmana hem pogut gaudir de Menorca i del triatló amb l'EXTREMEMAN.

Després d'una sortida guapissima amb la sortida del sol de fons i una natació molt neta (300 no són 2500 com a Niça)surto de l'aigua en 31' i la gent del meu voltant camina tranquil·lament en lloc de corre (flipo una mica però començo a correr igualment cap a boxes)bici amb paisatges guapos amb poc espai i moltes amenaces de penalització, liada a la transició no hem dona temps de treure un peu i acabo parant i deixant una sabatilla a la bici, l'altre a la mà. Run molta calor però molts anims de tothom, he patit la pujada al castell (100mts de desnivell acumulat segons el polar). Total 5h 14' 75é de la general i 2n de la categoria! i Tots finishers!!

TriSeries 2a etapa!

Segona etapa de les Triseries, primera cursa després de Niça, el tercer tri sprint que he fet, última cursa abans de vacances i la primera vegada que competeixo sortint amb bici des de casa i amb el mono posat!
Tot ràpid, molt ràpid, per sort sortia amb el primer grup, on no va faltar la lluita inicial i amb dificultat per seguir un ritme còmode. Surto de l'aigua amb el cor a la boca, sento la family i en Fabrizio animant i m'enfronto a la rampa de pujada per arribar a boxes. Sortida amb la bici sol i durant la primera volta portava dos o tres enganxats a roda que no van fer ni un relleu, 170ppm. Per fi passa un grup al que m'enganxo, però van massa forts per mi, així que vaig enganxant-me i desenganxat-me fins que els perdo al acabar la segona volta. A la tercera m'enganxa un grup gran potser som 10 o 15 i puc seguir-los sense problema marcant 40-42km/h fins arribar a boxes i passant una mica de por a cada revolt tancat. Aquest ha estat el primer tri en el que trec els peus de les sabatilles per fer la t2 descalç, quin mal les pedres, sorra i asfalt! Surto a córrer a 4:10 min/km de mitja, noto que les cames encara estan cansades (serà Niça encara?) i ja està, s'acaba aviat això de l'sprint. Per cert com poden donar aigua CALENTA a l'habituallament quan hem pagat 30€ d'inscripció???
Molt maco veure tanta gent que s'inicia i competir els tres junts un cop més!


Clasificació de l'equip:

P. gen. Dorsal Nombre T. oficial T. int. Categoría
184 178 MARC LOPEZ PEREZ 01:10:26 00:15:07 M-Senior M
196 249 VICENÇ CASTELLÀ SERRA 01:10:59 00:17:05 M-Senior M
329 253 JOSEP OCAÑA PRESCOLI 01:14:32 00:19:38 M-Senior M
435 478 JON GOITIA BIGORDÀ 01:16:07 00:16:13 M-Senior M
597 447 JAVIER SEVILLA GALERA 01:18:58 00:17:08 M-Senior M
640 533 IVAN RUBIO RUIZ 01:19:37 00:19:09 M-Senior M
1373 823 JESUS CALVETE FERNANDEZ01:32:57 00:22:20 M-Senior M
1595 781 JAVIER NIÑO BOSCH 01:42:41 00:36:33 M-Vet 1 M

Grande Marcel!!

FINISHERS IRONMAN NICE 2010!!!!!!!!!!!!!!!

Los tres Finishers. Una experiencia brutal, un dia inolvidable, un sufrimiento que da valor al hecho de ser Finishers de una prueba como el Ironman.

Felicitats, hay muchas cosas que explicar, fotos que ver... en breve más.

YA TENEMOS DORSAL!!

Triatló Banyoles. Entrant a l'aigua...

Solo 10???

Pues bueno si solo quedan diez deberíamos seguir con este ritmo. El sábado super trientreno, por fin combinando las 3 disciplinas. En el agua (pasado el frío inicial) sensaciones geniales, el neopreno ni una rozadura, flotabilidad y velocidad positivas. El agua fría pero sin medusas, llana y hasta se veía el fondo. Me encanta nadar con neopreno! Al final hemos escaqueado algunos metros pero a cambio run transición sacándonos el neopreno con las sensaciones de pato que nunca faltan en este momento.
La bici ha empezado bien pero a los pocos kilometros de costes del Garraf he notado ya que no estaba a tope, imposible engancharme al grupo y de ahí hacia abajo: molestias intestinales que han ido empeorando, esto me impedía tomar los las barritas y geles suficientes así que antes de llegar arriba de Begues hacia eses con la bici, dolor de cabeza, y ganas de vomitar...uf muy muy dura la bici.
Al llegar he dudado si ir para casa o correr un poco (seguía mi estomago quejándose) pero bueno al final 5km a 5min/km (entrenar en equipo es lo que tiene siempre puedes dar un poquito más).

En resumen: entretenido entrenar en grupo, he sufrido más que nunca, buen entreno físico y mejor entreno mental seguir seguir y seguir es lo que cuenta al final. Javi buenísimo hoy te veo fuerte fuerte.

Empezando en serio...semana 1

Ahora si empezando en serio...bueno primera semana con retraso por culpa de las vacaciones de nadal!
Swim 1h 11' 2,7km
Spinning 2h 44' 102,2km
Mitja Marató Sitges 1h 42' 21,8km

Total: 6h 39'/126,7 km/ 4748 kcal

Buena sensación en la primera media, pero hoy martes es cuando empiezo a estar recuperado!

Cascos IM a mitad de precio!

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Triatló de Vilanova

Pues eso, triatló sprint de Vilanova, un día perfecto, buen tiempo, mar plana, y mucha gente pero bien organizado! Inscritos 1014 acaban 825.
Habia 3 salidas de unas 300 personas, salia en masculino no federados. Al nadar sufrí un poco, sobre todo de la primera a la segunda boia, pero llegué entre los 20 primeros con tiempo de unos 16 minutos. Tramo de bici muy bien, me falta pillar el ritmo pero una diferencia increible con la bici nueva. Me senti comodo también al correr, no llegué tan desfallecido como en Puigcerda.

No tengo tiempos exactos: a mi crono le entó agua, así que murio durante la triatlón, y el chip no marcó al salir del agua! Ya es mala suerte...



Lloc Dorsal Nom Equip Cat Temps

425

4726

LOPEZ PEREZ, MARC

LLICENCIA DE DIA

SUB23M

01:18:16

Resumen Semana 9 JS + TRIATLO MALGRAT

Muy bien ML, esta semana le has dado caña y con variedad. Ahí va la mía:

• Swim= 1800 (1h)
• Run= 55'
• Triatló de hoy=   1h 10min

Total tiempo= 3h 5'

Buenas sensaciones en la carrera de hoy, antes de empezar, mucho sueño y algo de mareo al agacharme para estirar. Luego durante la carrera todo fluido. Esta claro que en el agua somos de los más fuertes (aunque a IR no le ha permitido disfrutar, a mi me ha encantado la batalla espartana acuática). La bici es nuestro talón de Aquiles, nos falta entreno, pero sobretodo estrategia. Me he fijado que casi todos los que me han adelantado en bicicleta (unos 50) ha sido en el primer kilómetro, justo antes de llegar a la primera subida de montaña, luego las posiciones se mantenían +o-. Así que según dinámica del recorrido, hay que apretarle al principio, porque es más facil mantener la posición durante el resto de carrera si se consigue mantener durante ese primer kilómetro. Y corriendo la rodilla no me ha molestado, en 4km no le da tiempo. GENIAL!!

PD: la Aquatló de Blanes también trabajo por la mañana, que rabia!