Resumen Semana26 JS

Total semana

• Swim= 2500m (1h)
• Running= 20km (1h 45')

Total tiempo= 2h 45'

Hoy Jean Bouin! Buenas sensaciones. Ritmo mantenido todo el tiempo (46' 24"). Lo mejor: nNO dolor de rodilla y apenas molestias en el pecho. Hubiese molado que estuvieseis, es la segunda qeu voy solo. Pero al final no ha importado, porque el ambientillo ha sido genial... y como ponia la camiseta de uno que he llevado corriendo delante un buen rato "You never run alone" (himno /lema del Arsenal (se ponen los pelos de punta))

Resumen Semana25 JS (FELIÇ, FELIÇ, CUMPLEAÑOS FELIÇ)

Total semana

• Swim= 3km (1h 10')
• Run= 35km (3h 15')

Total tiempo= 4h 25'

De nuevo un año más. Cada año se disfrutan cosas nuevas, pero te das cuenta de que los años pasan como suspiros y no sabes si harás todo lo que siempre habías soñado que harías en un futuro. La realidad a menudo discurre en una especie de Stand By. Ayer 26 añazos. Si, si, joven todavía, pero uno no puede evitar pensar que tiene amigos de la misma edad que están ahorrando para comprarse un piso, o que se están casando, o que van a ser padres.... y yo sólo pienso en ahorrar cada duro para comprarme una bici, unas bambas running, un casco... en fin, que parecen chiquilladas al lado de lo otro. Maneras diferentes de plantearse las cosas... en el fondo solo son maneras, pero...

Hace años celebraba mi cumplaños con chupitos, uno por cada año, y la consecuente taja superbolinga. Hoy he celebrado mi cumpleaños con kilómetros, uno por cada año también. Maneras diferentes... en el fondo solo son maneras, pero...

Los vértices del pentágono del IronMan

Para ser un IronMan hace falta tener 5 cosas (como para casi cualquier proyecto, en realidad):

• Tiempo ---  "del cual disponemos o lo buscaremos aunque sea a las 6 de la mañana"
• Espacio --- "para guardar el material, en ello ahora tengo una encarnizada batalla con mis padres"
• Dinero --- "estaré preparado en enero"
• Esfuerzo --- "de esto ya me encargo yo"
• Suerte --- "para que ningún imprevisto o motivo de fuerza mayor trunque nuestro destino"

¿Y TÚ, LO TIENES TODO?

Resumen Semana24 JS

Total Semana

• Swim= 3000m (1h)
• Running= 35km (3h aprox) 

Total tiempo= 4h

Ya está muy cerca...

Cascos IM a mitad de precio!

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Están a mitad de precio, hay tres modelos, si compráramos los 3 uno, nos saldría por 85 a cada uno, gastos envío incluidos!

Semana 9-14 nov

Martes: Swim 2400 mts (400mts calentamiento + 2000mts ) en 48'
Miercoles: Spinning 60'
Jueves: Spinning 65'
Viernes:Gim
Sábado: Swim 3800mts!! nuevo record (1900mts + 3' descanso + 1900mts) en 1hora 16'

TOTAL 10 SEMANAS (de la 11 a la 20) JS

Swim 11100 m (4h)
Bike 0
Run 128 km (10h 30’)
Treking 90km (30h 30’) (CavallsVent)
Escalada 3h
Remo 2h
Gym 30’
Patines 0

TOTAL Tiempo = 20h (trabajo efectivo real) + 30h 30' Cavalls del Vent

Dejando de lado Cavalls del Vent, 20horas es bastante poco comparado con las 10 semanas anteriores en que fue el triple (61h 45'), ello quizá explique porque me ha crecido la barriga (no, no es un embarazo), pero ello también está justificado por distintos proyectos empezados en el período de los 2 últimos meses, habiendo incluso una semana en que hice 0 deporte. De bici nada, y así seguirá hasta que me la compre en Enero, si no hay ningún imprevisto. Comparado con el mismo periodo anterior, he hecho la mitad de natación, la mitad de escalada, 0 de bici, 0 de patines y he mantenido el nivel de running, en parte por las varias cursas realizadas: Mercé, Lluís Companys, Santpedor...

Resumen Semana23 JS

Total semana

• Swimming= 4km (1h 35')
• Runing= 42km (3h 40')

Total tiempo= 5h 15'

Y esta semana nos apuntamos al IRONMAN!! como si tal cosa... que de los cobardes nunca se ha escrito nada

Semana -1

Pues creo que ya estamos embarcados en nuestra gran locura, quizás de forma algo inconsciente, ya veremos con el tiempo. Para mi estas son semanas de pre-entrenament. Motivado a tope, aun con la experiencia fantástica del campeonato en Gandia!

Martes: 60' spinning + 30' run
Miércoles: 2300 mts swim (40min) + gim
Jueves: 50' spinning + 30'run
Sábado: Bike primera salida seria, 42km. Mataró-Llinars del vallés
Domingo: gim+ run 18,5km 1h 45'

news today

La buena noticia de hoy: 15km del tirón (1h 15') y sin dolor de rodilla (85% tierra dura/15% asfalto) con mirada a la luna llena y buena selección musical  Rac105 FM.

La mala noticia: a renuvar papieles! he vuelto a suspender el práctico de maniobras de autocar. ¿Soy un inútil? Sin duda.

Camponato Nacional de Socorrismo Acuático de la Cruz Roja

El Campeonato ha estado genial. Las pruebas exigentes pero no tan duras como para pasarlo mal, solo sufrir un poquito. Los participantes a buen nivel. La competitividad sana. La organización del evento muy bien montado. Y el ambiente que ha habido durante toda la estancia muy agradable. Hay cosas que se desearía no acabaran nunca. Ojalá se repita los próximos años.

Que grato recuerdo me llevo de este fin de semana, inolvidable!