Resumen Semana14 JS

Total semana= 0     (esto cambiará)

CURSAS: La cursa 1 y 2 voy, la 3 está en interrogante.

Domingo 13 septiembre - 10km - Cursa de la Ametlla de Merola - 15€ - camiseta y sorteo de material deportivo - es una carrera que se disfruta mucho, que es bonita http://www.ametllademerola.com/pdfs/cross2009.pdf 
   
Domingo 20 septiembre - Cursa Mercé - 10km - 8€ inscripción - regalo de camiseta Adidas - inicio a las 9:30 - Barcelona http://www.bcn.es/cursamerce/ca/recollida-dorsals-xips.html

Domingo 4 octubre - Cursa Peña Blaugrana de Santpedor - 10km - cursa mixta (tierra-asfalto) - 9€ - inicio a las 18h - al lado de Manresa (en esta te dan camiseta que normalmente lleva algo del Barça) http://www.pbsantpedor.com/

Viva la vida! Run run!

Olé por el amor! Olé por la muerte! Olé por los amigos!...

...y a correr sin parar!! Solo una cosa, siempre correr. Para llegar cada vez más lejos. Correr hasta el final. Hasta que el corazón se pare.

Resumen Semana13 JS

Total semana

Treking= 90km (30h 30')

Cavalls del vent

Grande CAVALLS!! 

Una de esas excursiones  que de repentre se acaban y te han gustado tanto que te saben a poco. Quizá a poco cansancio, quizá pocos días, quizá... pero que no hubieses podido pasar sin hacer. El buen sabor de boca que deja y que te hace querer más. Ese más que en nuestras vidas solo aparecerá ocasionalmente, de momento. Grandes compañeros que dan vida a una travessa con magia. Ver los horizontes cruzados y lo lejos que quedan las montañas que se dejan atrás dan alas a pensar en que los límites existían porque nunca los habíamos cruzado, pero que sólo habíua que ponerse delante de ellos y dar un paso.

Video: http://www.salomonrunning.com/sp/kilian-quest.aspx?vid=yes

No pain, no win

Resumen Semana12 JS

Total semana:

• Swim= 600m (15')
• Run= 20km (2h)
• Climbing= 1h

Total tiempo= 3h 15'

Resumen Semana11 JS

Total semana

• Swim=1500m (30')
• Run=12km (1h 20')
• Climbing= 1h
• Remo (tabla)= 2h

Total tiempo= 2h 50'

Poco tiempo, pero cabe destacar que en run la intensidad ha sido fuerte.

Resumen 10 SEMANAS JS

TOTAL 10 SEMANAS

• Swim 22450 m (9h)
• Bike 226 km (10h 30’)
• Run 132 km (13h 30’)
• Patines 10h 15’
• Escalada 7h
• Gym 8h 30’
• Básquet 2h
• Futbol sala 1h

TOTAL Tiempo = 61h 45’ (2dias 13h 45’) Trabajo efectivo real

A este tiempo efectivo habría que sumarle + de 30 horas en desplazamientos a los distintos lugares de entreno. La inversión es grande, pero merece la pena. Más aún hoy que vengo de levantarme a las 6 de la mañana y currar e ir directo para los Campeonatos de Espala de Atletismo. He dormido poco y he estado + de 17 horas de pie, pero tengo ahora mismo ganas enormes de salir a correr. Estoy mega motivado.

Planificació Cavalls del Vent

Pues ahí va la idea de como será la ruta, ya veremos nuestro plan con la realidad:

Fechas: 18/08/09 - 21/08/09

18/08/09_ Salida de BCN 6:00h. Lluis Estasen-Refugi Sant Jordi. 619239860. MP+picnic 46€.

19/08/09_ Sant Jordi-Niu d'Aliga. 605842992. MP+picnic 46€.

20/08/09_ Niu d'Aliga-Cortals de l'Ingla. 616855035. MP+picnic 45€.

TOTAL: 137 €