Domingo: Run de casa a Forum por la Vila Olimpica y regreso por la Diagonal: 59'
Lunes: 0 deporte, pero mucha ilusión.
Martes: gim, spinning 55', run 10'
escribiendo en el blog de javi...
Bueno no es final de semana pero sino esto parece el blog de Javi y no de los 3, desde el aquatló de Platja d'Aro que no escribo, muy divertido, el ambiente más relajado que en triatlón quizá pero eso si conclusión es que te cansas igual sea sprint, duatló, 10km... yo acabo siempre muerto! de regalo un cinturón... un poco...bueno diferente.
La semana pasada no estubo mal, un par de clases de spinning, run 2 dias y nadar solo 1400mts.
Este lunes fue un día de esos que todo sale mal o no tan bien como desearias, y el nuevo reto que se planteó por la tarde me animó el final del día, hasta algo de nervios por la noche! y creo que desde hoy ya tengo la ilusión. Teneis que animaros, tenemos que compartir la experiencia!!
La semana pasada no estubo mal, un par de clases de spinning, run 2 dias y nadar solo 1400mts.
Este lunes fue un día de esos que todo sale mal o no tan bien como desearias, y el nuevo reto que se planteó por la tarde me animó el final del día, hasta algo de nervios por la noche! y creo que desde hoy ya tengo la ilusión. Teneis que animaros, tenemos que compartir la experiencia!!
| Lloc | Dorsal | Nom | Equip | CAT. | T.Meta | | P. | Tram 1 | | | P. | Tram 2 | | Km/h | Temps | | P. | Tram 3 | |
| 33 | 3015 | LOPEZ PEREZ, MARC | LLICENCIA DE DIA | SUB23M | 00:34:10 | 35 | 00:11:10 | 29 | 00:23:00 | 2.608,70 | 00:23:00 | 35 | 00:34:10 |
Resumen Semana22 JS
El resumen de esta semana se resume rápido: 10km cursa de Manresa (50' 40")
Triste es no llegar ni tan siquiera a una hora de deporte semanal, pero he estado muy ocupado. Y más triste aún ha sido como ha ido la carrera. Solo me he sentido bien los primeros 800m. Y no del todo porque me estaba meando. Después de meterme ya en cursa las ganas de orinar han dado paso a un dolor en el pecho que se ha mantenido hasta que en el km 4 ha empezado a dolerme la rodilla. Cuanto más me dolía la rodilla más despacio iba y menos me dolía el pecho. En el km 7 quería cortarme la pierna y cuando pensaba que estaba llegando al 9, veo a lo lejos de la calle y en plena subida la señal de que aún no había llegado al km8. ¿Sabéis que duro es pensar cada 5 segundos "quiero pararme" por el dolor? Cada 5segundos da tiempo a pensarlo muchas veces. Pero he seguido mi máxima "se va rápido... o se va más despacio, pero se va".
En definitiva, malas sensaciones...... pero eso no es lo malo, lo peor es que volvería a repetirlo!
... EN LA VIDA COMO EN EL DEPORTE
La fuerza se mide en kilos.
La velocidad se mide en segundos.
El coraje...... el CORAJE no puede medirse.
Posgrado en EC
Estupendo inicio de EC (Emergencias y Catástrofes). Haremos prácticas con VAM, bomberos en rescate marítimo, algo con helicópteros y rescate de montaña con pisters en Boi Taull. Tremendamente ilusionante la presentación de hoy... y comprobación de que todo el curro dedicado a prepararme las clases de AST hoy ha empezado a dar sus frutos de forma evidente (alumno avanzado). Gracias también a vosotros, que en continuas conversaciones me poneis al día de todas las cosas que hay que saber en gestión y actuación en emergencias (del tipo y lugar que sean). Gracias.
Escalada
Aun que aun la liamos en cada sesión en la Foixarda admito que hoy he sufrido más de lo normal, pero ahora mola pensar en esos momentos de "riesgo" totalmente controlado, en los que caer unos centímetros me parece (NOS parece?) una temeridad!!
Después la guinda: sesión de gim y run (barceloneta-castillo montjuic-barceloneta)
Una buena tarde!
Después la guinda: sesión de gim y run (barceloneta-castillo montjuic-barceloneta)
Una buena tarde!
Triatló de Vilanova
Pues eso, triatló sprint de Vilanova, un día perfecto, buen tiempo, mar plana, y mucha gente pero bien organizado! Inscritos 1014 acaban 825.
Habia 3 salidas de unas 300 personas, salia en masculino no federados. Al nadar sufrí un poco, sobre todo de la primera a la segunda boia, pero llegué entre los 20 primeros con tiempo de unos 16 minutos. Tramo de bici muy bien, me falta pillar el ritmo pero una diferencia increible con la bici nueva. Me senti comodo también al correr, no llegué tan desfallecido como en Puigcerda.
No tengo tiempos exactos: a mi crono le entó agua, así que murio durante la triatlón, y el chip no marcó al salir del agua! Ya es mala suerte...
Lloc Dorsal Nom Equip Cat Temps
Habia 3 salidas de unas 300 personas, salia en masculino no federados. Al nadar sufrí un poco, sobre todo de la primera a la segunda boia, pero llegué entre los 20 primeros con tiempo de unos 16 minutos. Tramo de bici muy bien, me falta pillar el ritmo pero una diferencia increible con la bici nueva. Me senti comodo también al correr, no llegué tan desfallecido como en Puigcerda.
No tengo tiempos exactos: a mi crono le entó agua, así que murio durante la triatlón, y el chip no marcó al salir del agua! Ya es mala suerte...
Lloc Dorsal Nom Equip Cat Temps
| 425 | 4726 | LOPEZ PEREZ, MARC | LLICENCIA DE DIA | SUB23M | 01:18:16 |
Resumen Semana20 JS
Total semana
- Swim= 3500m (1h 10')
- Run= 24km (2h)
- Escalada= 1h
Total tiempo = 4h 10'
PD: Recuperando sensaciones
Esta semana he vuelto a repuntar un poco deportiveeando y me he reencontrado un poco con aquellos días de hace más de un mes en que sentía ganas de progreso, y notaba que lo había. Además este finde he estado en tierras lleidetanes y vuelto a notar las sensations del tiempo en que estuve allí trabajando de monitor de deportes de aventura. Fue una etapa de oro y la he revivido en esos segundos que dura la efímera felicidad del recuerdo, segundos que se desvanecen rápidamente, pero segundos que quedan atrapados.
Mañana de reto no conseguido...
He ido a nadar a nuestra playa (la del parking) con la intención motivada que estaba a la espera desde hace semanas de hacer los 3800m. swim. No debiera ser algo demasiado ambicioso si ya hace unos años nadaba hasta 5km (pero en piscina).
He empezado con tranquilidad e iba a un ritmo 300metros / 6'. Sabía que en la aprox 1 hora y cuarto prevista es mucho tiempo y pasaria por distintas fases. La primera sin duda era cierta tensión provocada por el hecho de nadar solo (no me daba buen rollo, ya sabéis lo aprensivo que soy yo con mi corazón). Al cabo de 700 metros ya había pasado de sobras esa fase y me sentía cómodo, a pesar de que no se viera un pijo porque el agua estaba muy revuelta y se veía todo marrón (y con dificultad la mano delante de la cara, daba miedito).
He seguido ya más constante pero hacia los 1200m me han empezado a dar avisos las piernas de asomo de rampas. No he querido arriesgar y en menos de 1400metros he salido. Creo que tampoco ha estado mal, contando que llevo casi un mes a casi 0 deporte (excepto cursas). Acepto que intentar esto hoy era una "Pepada", pero el viernes iré a la piscina, y el martes volveré a intentarlo en mar abierto. No quiero que llegue a estar el agua demasiado fría antes de haberlo conseguido esta temporada.
Sin duda ha merecido tanto la pena intentarlo como la hora y media que he estado después tumbado a un sol perfecto y dormido a ratos. GENIAL MORNING!
Busca a Wally
En esta foto de La Triatló de Malgrat quizá salimos nosotros. Si no os encontráis, siempre podéis entreteneros buscando a gente con mucho espíritu competitivo, como un par de tios que va nadando braza y otro que va nadando de espaldas solo con pies. Desde luego a eso se le llama que no te afecte la presión.
AQUATLÓ DE PLATJA D'ARO
| Data: 17/10/2009 |
| Lloc: Platja d'Aro |
Distància: 2500cursa a peu 1000 de natació2500 de cursa apeu |
| Observacions: |
| Horari: 16:00 hores Psg. de Platja d'Aro zona desembocadura Riu Ridaura |
| Organitzador: C.A. Xaloc |
| Límit total de participants: 300 |
| Màxim participants no federats: 100 |
| Inscripció abans del dia: 15/10/2009 |
Resumen Semana19 JS
Total semana
- Cursa Lluís Companys= 5km en 26' 30"
- Cursa PenyaBlaugrana Santpedor= 10km en 45'22"
Muy chula la experiencia de 2 curses en el mismo día. Lástima que las últimas semanas apenas haya entrenado y no haya podido llegar un poco más preparado, pero bien. Extrañamente, me sentí más cómodo corriendo en la de 10km que en la de 5. Quizá porque al ser un recorrido más largo se exigía menos intensidad, o quizá porque por la mañana mi cuerpo no se acordaba ni de como se corría y por la tarde ya estaba engrasado. En cualquier caso lo que sí influyó positivamente fue que el circuito de Santpedor era muy atractivo y se hacia más ameno correr.
Amb ganes de més!
Semana 19 Marc
Lunes: gim + 45'spinning
Martes: run 1h 15'= 25' + 3x(6'fuertes+2' progresivos a tope+2caminando)+20'
Jueves: spinning 45'+gim
Viernes: gim+swim 1600 mts
Sábado:
Buena semana sin duda!
Martes: run 1h 15'= 25' + 3x(6'fuertes+2' progresivos a tope+2caminando)+20'
Jueves: spinning 45'+gim
Viernes: gim+swim 1600 mts
Sábado:
- Cursa Lluís Companys= 5km en 25' 25"
- Cursa PenyaBlaugrana Santpedor= 10km en 43'29" Puesto: 267
Buena semana sin duda!
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