Hoy mil cosas por explicar. Resumo. Todo el día desganado y algo atrapado desde anoche en un nudo emocional que desde hace tiempo no acabo de resolver. Había decidido que hoy no haría nada, me saltaría el entreno a la torera. Tal que, por pura distracción, mientras que comía helado como un deprimido con hormonas alteradas, me he puesto a ver la peli de 300. Como por arte de magia... inyección de motivación!! De 6 a 9 sport non-stop. Gym: pectoral y dorsal. Después, Running.
¿Cuanto me ha dolido hoy la rodilla? Cero molestias. El otro dia se mezclaron varios factores: cemento, zancadas largas, poca progresión, mucha caña desde el principio... Me he empapado estos días de todo lo que podía leer sobre la bursitis de rodilla y la técnica para correr. Me he mentalizado de hacer las cosas con mucha cabeza. Llevo 3dias con buenas dosis de estiramientos y aplicándome hielo. También agua fría en la ducha. Y he corrido en hierba hasta la playa. Y sobretodo, he hecho una frecuencia de zancada más rápida con longitud más corta. Esto me abre una puerta enorme en lo de correr. Con el cronómetro contaba las 85-90 zancadas por minuto (por cada pierna) recomendadas, las que hacen los triatletas "pro". No me costaba mantener ese ritmo. Se fatiga más el sistema nervioso porque envía más estímulos a la extremidad, pero se ahorra en fatiga muscular, además de que el umbral de fatiga para el sistema nervioso es mayor que para el sistema muscular y por tanto se aguanta más. Y lo más importante, las articulaciones sufren menos.
Corría mientras el sol estaba en su ocaso y mi sombra cada vez era más alargada sobre la hierba. Muy buena sensación. La gente que solo hace deporte indoor no sabe lo que se pierde.
PD: cuando iba a correr ha visto a los bomberos en un edificio cerca de mi casa, me he parado un rato a ver que hacían y con la emoción de ver a nuestro pequeño gran héroe. Pero no estaba. Tampoco era un incendio porque solo habia un Bravo (tanc lleuger) y la Sierra (ambulancia).
PD2: IR, he encontrado un sitio para colgar la cuerda.
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