Resumen Semana Marc

Bueno pues ahi vamos:

Lunes: ...

Martes: ...

Miercoles: run en Mataró 55' + 120 ' Bike por la tarde en la Serralada de la Marina .

Jueves: bodyboard

Viernes: 15' run por arena + 15' swim suave 500mts aprox.

Sabado: 45' bike ritmo medio + 4x bike (30'' de pie + 2'min recuperación) + 10' bike suave + 12' run ritmo medio. Me olvidada regreso de Masnou a casa con la bici también que esta mañana no he cogido el coche para ir a trabajar 65' mas !!

Y mañana primer reto triatlón de Malgrat!! nerviosos??