PECTORAL (Oleaje)
- Remo polea: 2 oleajes de 12-8-5 repeticiones a 30-35-40 kg. respectivament
- Peck-deck (constrictor): 2 oleajes de 12-8-5 repeticiones a 20-25-30 kg. respectivament
- Flexiones con piernas elevadas a la horizontal: 3series x 10rep.
PD: ya se me ha bajado el video "Sueños por hora - Historia de un IronMan" en cuanto os vea os lo paso e incluso sería interesante verlo juntos para comentar y echar unas risas. E aquí el trailer de la promo:
http://www.youtube.com/watch?v=twePeiOC0nE
http://www.youtube.com/watch?v=Jd9lKO9OAu0&feature=related
Actualización por ml: videos en directo.
Increíble....nos falta taanto, pero tengo tantas ganas, que desde la cama, después d no haber hecho nada de nada hoy y con la pierna levantada a ver si baja la inflamación me dan ganas de salir a corrrer!!!
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